SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] wszystkich wanilii, czkolad itd... kawałki bananow z mlekiem - super sprawa, skladowo rowniez bardzo dobrze Caffeine Power - dobry produkt, strzal w 10, kilka kaps kofeiny przed treningiem w nawet najgorszy dzien + kilka kaps Arginine3 i trening bardzo udany, nic tak nie cieszy jak motywacja i checi do treningu oraz widok napompowanych miesni [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 13:08:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Spoko popołudniową drzemke też zawsze stosuje, jakoś 1 h przed treningiem ale to też dlatego, ze w nocy nie dużo śpie. Zma też w sumie biore ale bardziej martwie się o wszstkie minerąły i witaminy niż tylko o samo zma porpstu uważam, ze jak ktoś stosuje zma to powinien też zadbać o inne pierwiastki

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 20:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napisać parę spostrzeżeń na ten temat. Aktualnie jestem na cyklu CreaShot+CellPump+Mono ... jestem po 9 saszetce Creashota (9 treningów - 3tydz.)... stosuję go 30 minut przed treningiem... . Pobudza średnio, rozgrzewa organizm średnio, pompa umiarkowana. Efekty po 3 tygodniach waga +2kg, jeżli chodzi o o pozostałe efekty, to mogę określić na [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-21 20:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja ma Crea Shot, bardzo dobry produkt, daje niezłego kopa rano i przed treningiem, dobrze mi się na nim ćwiczy, mam więcej siły i jestem bardziej wytrzymały. Pierwsze efekty widać już po dwóch tygodniach stosowania, oczywiście trzeba go stosować z dobrym białkiem.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-06 10:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Machine Man Combo stosuje od ponad tygodnia i powiem ze przed treningiem ok 30 min razem z kofeina i jest ok a jutro jade zakupic jeszcze jeden Combo i do tego Burnera

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 17:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak nie ma jak wziąć szejkera, w smaku jak i w wyglądzie jak cukierki pudrowe. Iso Active Mialem kilka próbek,jak ktoś potrzebuje trochę cukru to oki. Rozpuszczalność super a smak cytryna-zielona herbata miażdży:-) Ultra Energy 2tabsy przed treningiem jakoś bez szalu, ale u mnie to normalne z cofa. Dość tanie wiec każdy może wypróbować na sobie

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 23:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo mi pomagala). Obecnie w stalej suplementacji, 5 kapsulek ( efekty nadal widoczne i nie zamierzam zwiekszac dawki). Bardzo dobra cena. Dawkowanie: 5 kapsulek 30 minut przed treningiem. Przyjmowana tylko w dni treningowe. Caffeine Brana na redukcji razem z BA, bardzo dobrze pobudza,skupia. Bardzo dobra cena. Dawka poczatkowa 1 kapsulka, [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 15:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady budowania treningu pod trojboj silowy(TS)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    [...] martwego ciągu -słabe i wąskie plecy zmniejszą stabilność(a co za tym idzie siłę) w WL -zaniedbana i mała łydka - późniejsze problemy z kolanem -zaniedbane i małe przedramiona - późniejsze problemy z łokciami -brak mostka i bardzo szeroki rozstaw rąk przy WL - zniszczone barki 2)Każdy program opiera się na procentowych wyliczeniach [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-05 23:03:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zasady budowania treningu pod trojboj silowy(TS)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Autopsy czemu rozciąganie przed treningiem jest złe?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 10:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon... skutki uboczne?!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja robiłem cykl mono + nitro II i byłem zadowolony z efektów. nitrobolon jadlem 15g przed treningiem mono rano 5g i po treningu 5 g ogólnie wiadomo , pompa na treningu.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 15:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie spalacza - Olimp Thermo Speed Extreme

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] najefektywniejsze bo poziom glikogenu w miesniach jest niski. Ale mozna tez po połodniu np po zwykłym treningu kulturystycznym - ta opcja tez jest bdb TSE bierz tylko przed treningiem, w podwojnej dawce np 3-4 kapsy na poczatek i zobaczysz czy sie pocisz itp, jak bedzie słabo dozuc 1 i przy 5 juz powinno byc ok - przynajmniej na mnie 5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-30 14:55:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie spalacza - Olimp Thermo Speed Extreme

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] czarnego-Piperine (95%) 2,5 mg Tyrozyna 500 mg Jeżeli wcześniej nie miałeś kontaktu z tego typu spalaczami, to jak najbardziej możesz zacząć od 1 kapsułki około 20 minut przed treningiem. Z kolei w dni wolne np. rano na czczo. Z czasem być może trzeba będzie dorzucić kolejną, gdy nie będziesz już czuł pobudzenia. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-02 17:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy na pamięć i koncentrację ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    kawa + białko serwatkowe zmiksowane z mlekiem - to mój sposób na niezłą wydolność fizyczną (przed treningiem) i umysłową. Mózg je aminki - daj mu jeść, bedzie mógł pracować.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-28 08:55:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • dieta na wycinke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] basmanti, piers bez skory pieczona bez zadnej tlusciny, swierze warzywa, oliwa z oliwek, orzechy Posilek 4 Odzywka WPC, jakis owoc (jablko, pomarancza, grejfrut) Posilek 5 (przed treningiem) Chleb razowy, mozzarella, warzywo swieze Posilek 6 (po treningu) odzywka WPC,serek wiejski Co do trningow to wyglada tak: Pn,Sr,Pt-trening silowy FBW + [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 17:41:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Jakie BCAA wybrać? W proszku czy w tabletkach?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] aż 90%, przy braku barwników. Suplement ten zakupić można tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html Zalecane stosowanie to minimum 1 g/10 kg masy ciała około 20 minut przed treningiem. Druga porcja w tej samej ilości w trakcie treningu, rozrobiona z wodą i popijana. /SFD/2018/4/12/4588ebd35b9149a59ab6bd946af128d0.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-12 17:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dobra, wracam do tematu po kolejnych dwóch tygodniach. Cały czas trzymam 2700kcal, waga stoi w miejscu 78,8kg rano przed treningiem. Obwody oprócz pasa bez większych zmian w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Pas jest 84,5 (było 86 dwa tygodnie temu, miesiąc temu było 87) Udo 62 (w pierwszych dwóch tygodniach urosło z 61 na 62,5 w ciągu ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10160 Data: 2018-03-30 15:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] reagujesz na weglowodany,po duzej ilosci mozesz byc senny i długo trawić posiłek.5.W świetle najnowszych badan dopuszczalna 40-50gr. 6.Zjedz normalny posilek zbilansowany przed treningiem w+t+b,tluszcze w mniejszych ilosciach,moga zalegac na zoladku.Ja preferuje lekkostrawny posilek typu kasza+indyk,mozesz olej mct dodac.7.Jak ci wygodniej,jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2018-04-05 15:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzięki, a odnośnie ogólnego zamysłu treningu i diety, dobrze to wygląda? Jeśli chodzi o posilek przed treningiem to nie lubię ćwiczyć po weglowodanach, tylko bialko z dodatkiem tłuszczu lub na czczo.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2018-04-05 15:47:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czyli z czego zrezygnowac ? III posilek chcialem dac przed treningiem a IV po treningu.. zamiast piersi kurczaka w III posilku dac serwatke.. dobry pomysl??

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 15:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rower stacjonarny), 21:30 kolacja z węglami), obecnie 86kg wagi (było 90 przy początku diety) wzrost 173, ćwicze 4-5 x w tygodniu, z supli bcaa, serwatka, hmb, clenurexin przed treningiem. Czuję się glodny w granicach 16:30-17:45, "wstawiam" tam jabłko ale to troche mało. warzywa jem do kazdego posiłku przeważnie pomidory i ogórki, [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-28 13:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)